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💬 Leitura

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Dia 13

Como Lidar com as Emoções

Escrito por Ellen G. White

Capítulo 5 - Lidando com a Depressão - Parte 1 de 8

Doenças como resultado da depressão

A mente satisfeita, o espírito alegre, é saúde para o corpo e força para o coração. Nada é tão eficaz para causar doença como a depressão, a melancolia e a tristeza. — Testemunhos para a Igreja 1:702.Muitas das doenças sofridas pelos homens são resultado de depressão mental. — A Ciência do Bom Viver, 241.

Remover a depressão apressa a recuperação

Por ser o amor de Deus tão grande e inalterável, o doente deve ser estimulado a confiar nEle e ficar esperançoso. Estar ansioso quanto a si mesmo tende a causar fraqueza e doença. Se eles se erguerem acima da depressão e da tristeza, será melhor sua perspectiva de restabelecimento; pois “os olhos do Senhor estão... sobre os que esperam na Sua misericórdia”. Salmo 33:18. — A Ciência do Bom Viver, 229.

Consequência de uma dignidade férrea

Alguns mantêm uma fria, indiferente reserva, uma dignidade férrea, que repele os que são trazidos para o círculo de sua influência. Esse espírito é contagioso; cria uma atmosfera que é destruidora dos bons impulsos e boas resoluções; sufoca a corrente natural de simpatia humana, a cordialidade e o amor; e sob sua influência as pessoas se tornam constrangidas, e seus atributos sociais e generosos são destruídos por falta de exercício.Não só é afetada a saúde espiritual mas a saúde física sofre por essa depressão antinatural. A tristeza e frieza dessa atmosfera antisocial são refletidas no semblante. O rosto dos que são bondosos e compassivos brilhará com o resplendor da verdadeira bondade, ao passo que os que não acalentam pensamentos bondosos e motivos altruístas expressam no rosto os sentimentos abrigados no coração. — Testemunhos para a Igreja 4:64.

Em aposentos pouco ventilados

Os efeitos produzidos pelo permanecer em aposentos fechados e mal ventilados são os seguintes: o organismo torna-se fraco e doentio, a circulação diminui, o sangue corre lentamente através do organismo, porque não é purificado e vitalizado pelo puro, revigorante ar do céu. A mente torna-se deprimida e sombria, enquanto todo o organismo fica debilitado, e febres e outras doenças agudas podem aparecer. — Testemunhos para a Igreja 1:702 e 703.

Insuficiente oxigênio

Deve-se conceder aos pulmões a maior liberdade possível. Sua capacidade se desenvolve pela liberdade de ação; diminui se eles são constrangidos e comprimidos. Daí os maus efeitos do hábito tão comum, especialmente em trabalhos sedentários, de ficar todo dobrado sobre a tarefa que está sendo realizada. Nessa postura é impossível respirar profundamente. A respiração superficial torna-se em breve um hábito, e os pulmões perdem a capacidade de expansão. ...Assim é recebida uma deficiente provisão de oxigênio. O sangue move-se lentamente. Os resíduos, matéria venenosa que deveria ser expelida nas exalações dos pulmões, são retidos, e o sangue se torna impuro. Não somente os pulmões, mas o estômago, o fígado e o cérebro são afetados. A pele torna-se pálida, é retardada a digestão; o coração fica deprimido; o cérebro nublado; confusos os pensamentos; baixam sombras sobre o espírito; todo o organismo se torna deprimido e inativo, e especialmente suscetível à doença. — A Ciência do Bom Viver, 272 e 273.

Boa respiração acalma os nervos

Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. Plena e profunda inspiração de ar puro, que enche os pulmões de oxigênio, purifica o sangue. Isso comunica ao sangue uma cor viva, enviando-o, qual corrente vitalizadora, a todas as partes do corpo. Uma boa respiração acalma os nervos; estimula o apetite e melhora a digestão, o que conduz a um sono profundo e restaurador. — A Ciência do Bom Viver, 272.

Como Lidar com as Emoções, páginas 41, 42 e 43.

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9 minutos e 54 segundos

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